본문 바로가기

전체 글49

"면역력이 약할 때 백신 맞아도 될까? – 백혈구 낮을 때의 선택" 백신, 꼭 맞아야 할까? – 나의 경험과 생각요즘은 건강검진 결과를 받으면 한참을 들여다보게 됩니다. 특히 나이가 들수록 '수치 하나'에 더 민감해지는 것 같아요.며칠 전, 내 백혈구 수치가 정상보다 낮다는 결과를 받았는데, 그러고 보니 피로감도 조금 있고, 면역력이 예전 같지 않다는 느낌은 있었던 거 같아요.예정된 대상포진 2차 백신을 맞을 날짜가 다가오는데 백혈구 수치가 낮다고해서 이 상태로 파상풍, 디프테리아, 백일해(Tdap) 접종과 대상포진 2차 백신을 같이 한꺼번에 맞아도 될까? 라는 의문이 들었습니다. 참고로 – 백혈구 수치가 낮은 이유와 관리법이번 건강검진에서 제 백혈구 수치는 2.7이 나왔어요. 정상 하한선인 3.8보다 낮은 수치예요. 백혈구 수치가 낮은 이유는?가장 흔한 원인은 다음과 .. 2025. 6. 19.
뉴욕 자유의 여신상, 무료 페리타고 돈 안 들이면서 여유롭게 보는 방법 뉴욕에서 자유의 여신상을 무료로 보는 가장 현실적인 방법 – 스태튼 아일랜드 페리 뉴욕을 방문하면 꼭 보고 싶은 상징적인 랜드마크가 있죠. 바로 자유의 여신상(Statue of Liberty)입니다.하지만 대부분의 유람선 투어나 섬 입장권은 가격이 만만치 않고, 사전 예약도 필요해요.그런데 뉴욕 시민들이 매일 출퇴근용으로 이용하면서도, 관광객에게도 최고의 뷰를 선사하는 무료 교통수단이 하나 있습니다.바로 스태튼 아일랜드 페리(Staten Island Ferry)입니다.이 글에서는 페리 타는 방법부터, 터미널 구조, 내부 환경, 사진 명당, 그리고 자주 묻는 질문까지 상세하게 알려드릴게요.처음 뉴욕에 오신 분들도 길 잃지 않고 편안하게 자유의 여신상을 감상할 수 있도록 안내해 드리겠습니다. 스태튼 아일랜.. 2025. 6. 11.
2025년 LA 다운타운 ICE 단속, 불체자 급습 현장과 앞으로의 전망 2025년 미국 불체자 단속과 합법적인 구제 방법 총정리미국 내 불법체류자 문제는 2025년 트럼프 2기 행정부의 강경 이민 정책으로 인해 더욱 뜨거운 이슈가 되고 있습니다.하루 수천 명이 체포되고, 대규모 구금시설이 확충되는 지금, 미국 내 불체자들은 강제 추방의 위험 속에 놓여 있습니다.본문에서는 단속 현황, 시민 반응, 향후 전망, 그리고 합법적 구제 방안까지 자세히 다뤄봤습니다. 1. 불체자 단속 현황▪︎ICE는 2025년 6월 현재 하루 2,200명 이상 체포 중 (전주 대비 37% 증가)▪︎100일간 체포자 66,463명 / 추방자 65,682명▪︎조지아주에 신규 수용시설 (1,870명 규모) 승인▪︎민간 보안 회사 및 시민 자경단과 협업 2. 불체자 단속 이유▪︎이민법 위반: 불법 입국과 .. 2025. 6. 7.
"역이민준비? 미국 영주권 포기•시민권 유지시 세금, 연금, 재입국까지 한눈에" 미국에서 한국으로 역이민 [신분 정리] [연금 수령] [재입국]까지 총정리미국에 오랫동안 살다가 한국으로 돌아가는 경우, 미국 영주권이나 시민권을 어떻게 정리해야 할지 고민이 많습니다. 또, 연금을 계속 받을 수 있는지, 미국과의 연결은 어떻게 유지할지 등도 중요한 부분이죠.이번 글에서는 미국 영주권자와 시민권자가 한국으로 역이민 할 때 선택할 수 있는 신분 정리 방법, 각 상황에 따른 세금·연금·입국 가능성, 그리고 연금 수령 절차까지 정리해보았습니다 1. 미국 영주권자와 시민권자의 신분 정리 유형구분영주권자 - 유지영주권자 - 포기시민권자 - 유지시민권자 - 포기재입국1년 내 가능. 장기 체류 시 재입국 허가 필요ESTA나 비자 필요언제든지 가능비자 필요세금 신고매년 IRS에 해외소득 포함 신고포.. 2025. 6. 6.
갱년기 탈모, 잘못된 관리법 피하고 건강한 두피 만들기 갱년기 탈모, 미리 알고 대처하면 늦출 수 있어요나이가 들면서 변화하는 것들 중 하나는 바로 '머리카락'입니다. 예전엔 풍성하고 건강했던 머리가 어느 순간부터 가늘어지고, 빠지는 양이 많아지면 누구나 당황스럽죠.특히 여성의 경우, 갱년기와 함께 찾아오는 탈모는 감정적으로도 큰 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 원인을 알고, 몸의 변화를 받아들이며 조금씩 관리해 나간다면 충분히 늦출 수 있고, 때로는 회복도 가능합니다. 갱년기와 탈모의 관계갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 줄어드는데 에스트로겐은 모발의 성장주기를 조절하고 탈모를 억제하는 역할을 합니다.이 수치가 낮아지면 상대적으로 안드로겐(남성호르몬)의 영향이 커지면서 여성형 탈모가 나타날 수 있어요. 보통 정수리나 가르마 주변의 머리숱이 .. 2025. 6. 4.
"갱년기 살찌는 이유, 어떻게 관리할까?" 갱년기 체중 증가, 왜 생기고 어떻게 관리할까? – 호르몬, 근육, 대사량의 변화 이해부터 최신 연구 기반 전략까지갱년기를 흔히 ‘중년의 터널’이라고들 하죠.평소처럼 먹고, 움직이는데도 어느 날 갑자기 배가 나오고 체중이 2~3kg씩 늘어나는 경험을 하게 되고.. 또 쉽게 빠지지 않는 경험도 하게 되는 우울한 시기죠. 하지만 이런 이유를 과학적으로 이해하고 나니 조금은 마음이 놓였고, 관리 방향도 조금씩 보이기 시작했어요. 이 글에서는 갱년기 체중 증가의 원인과 최신 연구에서 제시한 솔루션까지 정리해 볼게요. 왜 갱년기에는 살이 찔까요? 1. 에스트로겐 감소 → 복부 지방 증가폐경 이후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면, 지방이 하체보다 복부에 집중되는 체형 변화가 일어납니다.PMC(2024): 폐경 .. 2025. 6. 3.
갱년기 콜레스테롤과 장 건강, 밀접한 연결고리를 아시나요? 갱년기 콜레스테롤과 장 건강, 밀접한 연결고리를 아시나요?많은경우 나이가 들수록 혈액검사 결과표에 콜레스테롤 수치가 빨간 글씨로 찍히기 시작합니다.“갱년기니까 그렇지” 하고 넘기기 쉽지만, 왜 그런지를 정확히 아는 분은 많지 않죠.그런데 알고 보니 그 원인이 단순히 호르몬 때문만은 아니었습니다.우리가 평소에 크게 신경 쓰지 않았던 장 건강이 그 중심에 있었어요. 에스트로겐이 줄면, 장도 바뀝니다갱년기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐이 급감합니다. 이 호르몬은 장내 유익균의 생존과 장 점막의 건강에도 깊이 관여합니다.▪︎장 점막이 약해지고▪︎유익균이 줄며▪︎염증성 유해균이 늘어납니다이 변화는 우리 몸의 대사에 영향을 주고, 특히 콜레스테롤 조절에 결정적인 역할을 하는 장-간 축(Gut-Liver Axis)을.. 2025. 6. 2.
“사랑은 늘 도망가” – 이문세와 임영웅, 같은 노래 다른 울림 🎧 이문세와 임영웅이 부른 ‘사랑은 늘 도망가’한 번쯤은 이런 생각, 해보신 적 있으시죠?잡으려 할수록 멀어지는 감정, 다가갈수록 도망가는 사람.그 마음을 오롯이 담아낸 노래, 바로 ‘사랑은 늘 도망가’입니다.🎧 노래 소개와 만들어진 배경‘사랑은 늘 도망가’는 작곡가 이상우, 작사가 김이나의 콤비가 함께 만든 곡이에요.서정적인 멜로디 위에 사랑의 쓸쓸함을 섬세하게 풀어낸 가사로,듣는 이의 마음을 조용히 흔드는 힘이 있죠.이 곡은 2011년 KBS 드라마 ‘오작교 형제들’의 OST로 처음 세상에 알려졌습니다.하지만 사람들 기억 속에 더욱 깊게 남아있는 건,이문세가 직접 이 곡을 부르면서부터였죠. 🎧 원래는 OST? 그런데 이문세가?사실 이문세는 OST 참여를 거의 하지 않는 가수로 유명해요.그런 그.. 2025. 6. 1.
황가람과 중식이, 두 감성의 만남 - '나는 반딧불' 🎧 나는 반딧불 – 황가람 & 중식이 곡명: 나는 반딧불작사 / 작곡: 중식이원곡: 중식이 (2020)리메이크: 황가람 (2024, MBN '오빠시대')장르: 인디 / 발라드 벌레인 줄 알았어요… 가사가 생소해서 몰입하게 되었던 곡..가끔은 내가 꽤 괜찮은 사람이라고 믿고 싶을 때가 있죠.남들보다 조금 더 반짝이고, 누군가에게는 희망이 되는 그런 존재 말이에요.그런데 어느 순간, 그게 착각일지도 모른다는 생각이 들면 마음이 툭 하고 꺼집니다.그럴 때, 이런 노래는 내 얘기 같아 더 가슴에 와닿는 거 같아요.황가람이 부른 〈나는 반딧불〉.나는 내가 빛나는 별인 줄 알았어요한 번도 의심한 적 없었죠몰랐어요 난 내가 벌레라는 것을그래도 괜찮아 난 눈부시니까별인 줄 알았는데, 알고 보니 벌레였다는 가사, 그것.. 2025. 5. 31.
임재범 '너를 위해' 거친 목소리로 전한 사랑의 고백-감성발라드 추천 🎧 임재범 – 너를 위해사랑은 끝나도, 사랑한 기억은 남는다비 오는 날이면괜히 이 노래가 듣고 싶어 집니다.창밖으로 떨어지는 빗방울 소리와임재범의 거칠고도 아픈 목소리가묘하게 닮아 있어서일까요.임재범의 목소리는 단순히 노래를 부르는 것을 넘어, 삶을 고백하는 듯한 깊은 울림이 있죠. 특히 ‘너를 위해’는 그가 살아온 길과 감정이 그대로 녹아 있는 곡처럼 느껴져요. 아내 송남영과의 인연, 가족을 지키기 위한 외로운 선택들, 그리고 산속에서 스스로를 버리듯 수련하던 시절까지…그는 한 인터뷰에서 "나는 말보단 노래로 말한다"라고... 그래서인지 이 곡을 듣고 있으면 우리가 들여다보는 건 사랑 이야기를 넘어서, 한 남자의 고독과 책임, 그리고 진심..들을 때마다 마음이 묵직해지는 건, 아마도 그가 음악 안에.. 2025. 5. 30.
O형 다리 교정과 무릎 통증 예방 방법 – 관절염 대비 무릎 건강 관리법 통증은 없지만 예방이 필요한 O형 다리 – 원인, 치료, 깔창효과나이가 들면서 무릎 건강에 대한 고민이 하나둘 생기기 시작합니다. 특히 어릴 때부터 O형 다리(내반슬)나 X형 다리(외반슬)를 가지고 계셨던 분들이라면, 지금 통증이 없더라도 앞으로의 관절 건강이 걱정될 수밖에 없죠.이 글에서는 O형 다리의 원인과 치료법, 교정용 깔창의 효과, O형과 X형 다리 모두가 관절염에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 많은 분들이 궁금해하는 실질적인 대처 방법까지 함께 정리해 보았습니다. 1. O형 다리란?O형 다리는 무릎이 바깥쪽으로 벌어져 다리가 알파벳 'O'처럼 보이는 상태로, 정식 명칭은 내반슬(Genu Varum)입니다. □주요 원인원인설명생리적 내반슬유아기에 일시적으로 나타나는 현상, 보통 성장하면서 교정됨.. 2025. 5. 29.
방아쇠 증후군 증상과 치료 - 손가락이 안 펴질 때, 치료와 회복과정 손가락 힘줄에 과도한 자극은 방아쇠 증후군(협착성 건막염)의 원인이 됩니다. 최근 전동 트리머로 집 앞 나무를 정리하면서 손가락에 이상 신호가 왔습니다. 가운데 손가락이 굽혀진 채로 잘 펴지지 않고, 다른 손으로 펴줘야 할 정도였는데 알고 보니 방아쇠 증후군(Trigger Finger)이라는 손가락 힘줄 질환이었습니다.방아쇠 증후군이 무엇인지, 누가 걸리기 쉬운지, 어떻게 치료하고 회복하는지, 그리고 운동법까지 알아봤습니다. 방아쇠 증후군이란?방아쇠 증후군은 손가락 굴곡건(힘줄)이 A1 pulley라는 터널을 통과할 때 마찰과 염증으로 힘줄이 부어오르면서 움직임이 원활하지 않아 발생합니다. 이로 인해 손가락이 구부러진 상태에서 갑자기 '딸깍' 소리와 함께 펴지거나, 심하면 아예 펴지지 않아 다른 손으로 .. 2025. 5. 28.

개인정보처리방침

티스토리툴바